身体底子康复后，产妇能够做仰卧起坐来瘦肚子。正确的办法是：把身体升起离地10至20厘米后，收紧腹部肌肉并稍作停顿，然后逐步把身体下降回原位。当背部着地的时分，便能够初步下一个循环的动作。此动作能消除肚子的赘肉，还能拥有漂亮的腹肌。

　　专家解读

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　　13战10胜！76人大胜开拓者首获4连胜 恩比德37+9赛季新高，76人前29场12胜17负，早年3场收成赛季初度3连胜，且早年12场9胜强势反弹。开拓者前31场11胜20负，早年两场收成2连胜，特别是上一场爆冷126-122险胜独行侠。本场76人缺少戈登、洛瑞、德拉蒙德、麦凯恩，开拓者缺少格兰特、班顿与塞布尔。两端在首节翻开对攻大战均是单节轰下30+得分，马克西单节11分，恩比德7中2得到6+6。76人三分8中4，开拓者三分9中1，76人纤细优势绑缚对手，首节完毕76人33-31抢先开拓者。

　　2025年WTT手册引入了几项严峻更新，包括对赛事结构、抽签规划、竞赛体系和罚款规则调整。这些改动大多由球员直接反响搜集，以及与国际乒联运主张委员会协作。以下是最值得留神的更新：WTT的总奖金池将添加20%，并对总奖金分配进行了调整，从跋涉毕竟几轮奖金的份额。b. 彻底吊销关于退出WTT赛事并不才一个赛事周参与非WTT乒乓球赛事的球员绑缚和相应罚款。2025年WTT手册将对那些在挑选退出WTT赛事期间参与非WTT乒乓球赛事的球员进行更高罚款。这一调整反映了WTT顶级赛事在全球乒乓球生态体系中的价值，并加强了优先考虑这些赛事的重要性。到现在为止，这样的情况鲜有产生。

　　孕妈妈孕期若呈现早产痕迹，可进行一些简略的胎教活动，如听轻柔的音乐、与宝宝对话等，尽管宝宝或许早产，但胎教仍或许对其后续翻开有必定利益。一同，要留神坚持环境安静，避免噪音搅扰。

　　产后假定有乳汁过多的情况，可在喂奶前恰当挤出一些，避免宝宝呛奶。新妈妈在产后要留神口腔卫生，坚持迟早刷牙，饭后漱口。产后假定呈现产后恶露不尽且伴有腹痛、发热等症状，或许是子宫复古不良或感染等问题，要及时就医医治。