孕期腿抽筋或许因缺钙、腿部疲乏等。孕妈妈要保证钙摄入,多吃奶制品、豆制品等。避免长时刻站立或走路,歇息时可举高下肢。睡前可热敷、按摩腿部。若抽筋产生,伸直腿部,将脚趾往膝盖方向扳,可缓解痛苦,防备再次产生。
专家解读
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首局比赛王楚钦在中局连得4分后6-3抢先张本智和,张本智和连拿3分追平。局末对峙阶段张本智和8-9后连得3分,王楚钦9-11输掉了第1局比赛。第2局王楚钦在2-2后连丢5分,被张本智和将分差摆开。尔后王楚钦在3-10后抢救2个局点,张本智和在第3个局点完成,王楚钦5-11再输1局。第3局比赛张本智和在中局发力逐渐摆开,王楚钦在4-9后连拿2分,此刻张本智和央求暂停。暂停回来张本智和在局末顶住王楚钦的反扑,9-11王楚钦输掉了第3局。第4局破釜沉舟的王楚钦中局发力10-6拿到4个局点,张本智和接连化解3个局点追到9-10,王楚钦央求暂停。暂停回来王楚钦发球抢攻完成局点,。第5局比赛两头替换抢先,王楚钦在8-5之后被张本智和连拿4分,随后王楚钦顶住压力10-9拿到局点,对峙中王楚钦13-11拿下第5局比赛。第6局张本智和在4-2抢先的情况下恳求医疗暂停,暂停回来张本智和中段发力将分差摆开,10-4拿到本场比赛的赛点。
43岁的阿隆索握拳振臂欢呼!这是阿隆索的皇马执教首秀,第1球由21岁小将贡萨洛-加西亚打进。不过,利雅得新月很快扳平比分:第41分钟,劳尔-阿森西奥禁区内拉拽莱昂纳多犯规,主裁吹罚点球,鲁本-内维斯点射破门,两队1-1回到同一起跑线。上半场的皇马局面、数据均处于劣势:控球率45%,仅有5次射门3次射正;新月11次射门2次射正。小因扎吉展现出顶级名帅的执教功底,限制总身价13.3亿欧元的皇马。易边再战,皇马换上居勒尔。第48分钟,居勒尔抢点击中横梁,皇马组织二次进攻,贡萨洛-加西亚的头球补射又被布努扑出!第65分钟,皇马持续换人,阿诺德、罗德里戈被换下,巴斯克斯、布拉欣-迪亚斯上台。阿诺德的皇马首秀体现平平,回追不及时、方位感欠佳依旧是老问题。
孕妈妈孕期养分不良或许添加早产风险,应合理膳食,摄入满意的蛋白质、维生素、矿物质等。如缺少叶酸或许影响胎儿神经管发育,缺钙或许影响骨骼发育并诱发宫缩。有妊娠并发症如妊娠期高血压、糖尿病等的孕妈妈,更要生动操控病情,削减早产或许。
运动是医治疾病的良方,但寒冬里运动并非越多、越剧烈越好。中医专家介绍,冬季是“保藏”的时节,需求维护阳气,而剧烈运动后汗流浃背,会使阳气外泄,易导致寒邪入体,引发各种呼吸道疾病。“恰当的运动有利于激起人体阳气,添加抵御外邪的才调。”尚青华说,冬季应避免久坐,白叟和儿童可挑选平缓的运动,在室内或温暖午后的野外恰当练习,运动时避免出汗较多,避免危害人体阳气。