12月12日（记者李白）时值仲冬，气候愈发严寒，室表里温差加大，呼吸道疾病、心脑血管疾病等往往随之而来，给“一老一小”的健康带来应战。怎样做好防备，呵护他们安度寒冬？记者采访了有关专家，从饮食、运动、起居等方面给出健康提示。天寒地冻哪些疾病简略“上门”？进入大雪节气，北京的气温忽然下降。14岁的小齐感冒还没好利索，又中了“劲风降温”的招，咳嗽加重。“冬气候候严寒，流感、感冒等多种呼吸道疾病简略盛行。”在北京医院呼吸与危重症医学科主任李燕明看来，儿童、晚年人和有基础疾病的人群应格外留神自我防护。

　　专家解读

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　　待产包应包括产妇用品，如产妇卫生巾、护理垫、睡衣等。重生儿用品，如衣物、尿布、奶瓶等。证件类如身份证、医保卡等。

　　孕期血压监测重要。高血压可引发妊娠高血压概括征等严峻并发症。孕妈妈要守时丈量血压，特别是孕中晚期。留神歇息，保证满意睡觉。饮食清淡，削减盐摄入。若血压升高，及时就医，在医师辅导下医治，必要时住院查询，保证母婴安全。

　　亲子阅览对新生儿言语、认知和情感翻开具有重要含义。从新生儿时期初步，家长就能够和宝宝一同阅览绘本。阅览进程中，家长用生动的动态叙说绘本内容，一同指着绘本上的图像，将动态与图像结合，让宝宝感受言语和图像的联络，影响大脑发育。比方在叙说绘本中动物的故事时，家长仿照动物的叫声，一同让宝宝看动物的图片，宝宝会逐步将动态和形象对应起来。在挑选绘本时，要挑选画面简练、颜色美丽、内容简略重复的绘本，如《猜猜我有多爱你》《大卫不能够》等。简练的画面不会让宝宝感到眼花缭乱，易于会集留神力；美丽的颜色能招引宝宝目光，影响视觉发育；简略重复的内容符合宝宝的认知特征，便于宝宝了解和回忆。绘实材料要安全，避免有尖利边角或易掉落的小部件，避免宝宝在翻阅进程中受伤。通过亲子阅览，不只能培育宝宝对阅览的喜爱，为日后自主阅览打下基础，还能增进亲子间的爱情，在温馨的阅览气氛中，宝宝感遭到家长的陪同和关爱 。

　　此阶段，宝宝的身高和体重添加灵敏。一般来说，新生儿出世后的前几个月每月体重添加可达 0.6 - 1 公斤，身高添加约 3 - 5 厘米。满意的养分是保证宝宝正常生长发育的要害。除了母乳或配方奶供应的养格外，在宝宝恰当月龄时可逐步添加辅食，从单一的米糊、果泥、菜泥等初步，遵照由少到多、由稀到稠、由细到粗的准则，逐步丰富宝宝的饮食结构，满意其日益添加的养分需求。一同，守时带宝宝进行儿保检查，丈量身高、体重、头围等生长指标，制作生长发育曲线，及时发现生长异常并进行干预。