吃完晚饭后别立即坐下歇息，能够进行饭后漫步，对产后瘦肚子很有协助。正确的漫步办法应当是挺胸昂首，迈大步，每分钟大致走60～80米。上肢应随脚步的节奏摇摆，走的线要直，不要左弯右拐。每天步行半小时至1小时，强度以体质而异，一般以轻轻出汗为宜。只需坚持3周就可见到显着的瘦肚子效果。

　　专家解读

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　　西协甲球队亚摩勒比塔官方宣告，21岁日本中场球员中井卓大提前完毕租赁，回归皇马。不过球员所在的生意公司“Roalza Sports”在社媒发文，标明中井卓大将在下半赛季被皇马转租到西乙桑坦德竞技。该公司在社媒写道：“中井卓大将在下半赛季租赁前往桑坦德竞技效能，祝他好运！”中井卓大自己也转发了这条社媒。中井卓大现年21岁，日本中场，2014年参与皇马青训体系，上一年夏天从卡斯蒂亚租赁加盟西协甲球队亚摩勒比塔效能。效能期间他各项赛事共出战11次，出场时刻684分钟。桑坦德竞技现在位于西乙联赛榜首，抢先第二名的阿尔梅里亚4分。

　　中场歇息回来，步行者接连两节单节轰下30+得分，公牛第三节也是回暖轰下30+得分，但步行者多点开花绑缚37-32再赢5分，三节竞赛完毕步行者扩展100-76抢先24分优势。前三节竞赛，拉文22分引领公牛3人得分上双，西亚卡姆21分引领步行者3人得分16+。及至末节竞赛，步行者最多时刻抢先34分优势，废物时刻公牛有所反扑追分，但毕竟步行者仍是129-113大胜公牛收成4连胜。

　　澳网女单第二轮，5号种子、上届亚军郑钦文连丢两盘不敌国际排名第97位的36岁德国老将西格蒙德，无缘32强。本场竞赛，郑钦文宣告11记Ace，对手只需1次。双误两端都是3次。不过郑钦文的一发成功率只需56%，对手则高达80%。郑钦文一发得分率64%，对手69%更高。郑钦文一发均匀时速168km/h，高于对手的151km/h。郑钦文二发均匀时速133km/h，低于对手的139km/h。郑钦文两次被裁判警戳穿球延误，第2次直接一发被判二发，影响了心态。郑钦文共送出25次非受迫性失误，对手则有32次。全场郑钦文一共拿到74分，对手拿到85分。

　　胃窦炎发病原因有哪些？现在日子压力大，节奏快，导致了越来越多的人不能够坚持好的日子习气，如饮食过快、少咀嚼，喜吃过冷、过热的饮食，吃得太饱，进食时刻无规则，常常吃有影响性的酸、辣食物或饮用过浓的茶、咖啡等饮料。这些要素都会对胃部构成影响，然后引发胃窦炎。