孕妈妈孕期若呈现早产痕迹，可进行一些简略的瑜伽呼吸和放松练习，协助身心放松，增强身体柔韧性陡峭衡感。但要挑选合适孕妈妈的瑜伽动作，避免过度扩展和改动腹部。

　　专家解读

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　　在哺乳期间，产妇不应通过节食来瘦肚子。在间断母乳喂食后，也要留神均衡饮食。由于在母乳喂食期间，宝宝的养分底子都从母乳中来，这时妈妈的养分必定要跟上。可是间断喂食后，许多妈妈还不能及时调整食欲，仍然大吃大喝。原来跨过自身需求的养分都通过奶水供应给宝宝，而现在多余部分则只能转到母亲身上，稍不当心，就或许成为赘肉。因此一旦间断母乳喂食，新妈妈要留神自己的饮食，适量多吃蔬菜、瓜果和牛奶，少吃薯条和可乐。

　　冬季也是多种皮肤病高发的时节。专家提示，这时常见的皮肤病有干性湿疹、手足皲裂、银屑病、严寒性荨麻疹等；一同，长时刻露出在严寒、湿润环境中，皮肤简略生冻疮，严峻时或许呈现部分的感染、溃疡、坏死。　饮食运动应避免哪些误区？俗话说：“冬季进补，来年打虎。”中医认为，冬季是进补的好时节。“但进补也要有度。”尚青华说，严寒气候会使人体消化减慢，加之冬季人们更倾向于吃高热量、高脂肪食物，胃肠道简略呈现问题。她提示家里的“掌勺人”和儿童家长留神，日常应清淡饮食、养分均衡，避免过度进补，儿童、晚年体弱者脾胃功用较弱，应避免积食。

　　NBA惯例赛掘金主场对阵76人，乔治伤停两场后复出。约基奇接连4场贡献三双，引领掘金用超卓的进攻绑缚76人，特别是二三两节接连单节轰下40+。掘金末节持续扩展30+优势提前奠定胜局，毕竟掘金144-109打败76人收成3连胜迫近西部前三，76人遭受7连败。掘金本赛季16次上半场抢先，毕竟16胜0负坚持不败联盟榜首。掘金：约基奇27分13篮板10助攻4抢断1盖帽，布劳恩20分，波特19分，威少11分7篮板9助攻，戈登19分，斯特劳瑟23分。76人：恩比德缺席，乔治复出11分5篮板9助攻，马克西28分10助攻，乌布雷8分，亚布塞莱22分。约基奇27+13+10再度贡献三双，威少提前打卡下班，导致他们无缘第3次同场三双。其一，约基奇本赛季19次三双，联盟榜首遥遥抢先，第二的詹姆斯仅8次三双。

　　早产宝宝的饮食过渡需求慎重，从单纯的奶类喂食到添加辅食，要遵照由少到多、由稀到稠、由单一到多样的准则，靠近查询。