产后或许会呈现便秘现象，可多吃蔬菜、生果、粗粮等富含膳食纤维的食物，多喝水，恰当活动，养成守时排便的习气。产后不宜过早进行重体力劳动或剧烈运动，一般主张产后 6 周后根据身体康复情况逐步添加运动量。

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　　国际青少年足球文明节收官，“耀·星耀五洲杯”国际青少年足球文明节第38站总决赛在重庆市落下帷幕。河南省体育中学队在本次U18组竞赛中发挥超卓，毕竟以五胜一平的优异效果摘得冠军。此次总决赛集结了来自北京、河南、山西、湖北、四川、陕西、云南、广西及重庆等全国各地的部队，2000余名青少年参与。他们在绿茵场上翻开剧烈竞赛，抢夺2024年星耀五洲杯国内总冠军的荣耀。竞赛设置U8至U18共十个组别，共进行700余场精彩纷呈的竞赛。

　　萨巴伦卡继续保发，压力再次给到郑钦文，打到30-30时，郑钦文认为萨巴伦卡的回球出界了，选择了自动叫停比赛，不过主裁下场后将手指向界内，这一分判给萨巴伦卡，萨巴伦卡也具有了盘点，关键时刻郑钦文回球打穿对手抢救盘点，困难完毕保发后将首盘拖入到抢七。抢七大战，郑钦文与萨巴伦卡打成2-2，随后萨巴伦卡连下两分，取得4-2抢先，仰仗发球得分，萨巴伦卡取得5-3抢先优势，仰仗ACE得分，6-3拿到盘点，跟着郑钦文来到网前打出界，萨巴伦卡7-3赢得抢七，也拿到首盘成功。第二盘比赛，郑钦文一上来完毕保发，随后在对手发球局取得30-0抢先，但萨巴伦卡仍是完毕保发，两人局势打平。第三局郑钦文发球局，在30-30平分时宣告ACE，本场第五个ACE，继续保发后取得2比1抢先，接下来在对手发球局郑钦文30-0，不过萨巴伦卡依旧完毕保发，局分来到2比2平。第五局郑钦文的发球局，萨巴伦卡拿到一个破发点，郑钦文抢救这个破发点，不过回球出界再次面临破发点，萨巴伦卡抢发得手，这盘首要完毕破发，取得3比2抢先优势，第六局郑钦文在对手发球局40-15逼出两个破发点，萨巴伦卡回球被裁判认定是出界，郑钦文完毕回破，将局分追成3比3。第一盘对决，萨巴伦卡首要发球，在自己第一个发球局就轰出两记ACE球，成功完毕保发。郑钦文第一个发球局，一上来便是发球直接得分，随即又是内角ACE球，仰仗多拍回合拿分也完毕保发，两人局势打成1比1平。第三局郑钦文在对手发球局网前切球拿分，30-0抢先，正拍打出制胜分取得40-15，逼出一个破发点，完毕破发后取得2比1抢先，第四局郑钦文40-15拿到两个局点，上前截击得分，成功保发后将优势扩展到3比1。

　　雷佩凡 vs 宾汉姆，21岁的雷佩凡重返作业，赛季17胜11负，胜率高达61%，国际排名升至第84。上一轮对阵国际第8墨菲的竞赛中，首局打出单杆55分致胜，就此连下两城，墨菲在大比分0-2落后之下接连两局打出单杆50+，其间一杆单杆破百一杆致胜116分。第五局雷佩凡71-30首要获得赛点，墨菲打出单杆破百一杆致胜100分，两端战至决胜局，决胜局雷佩凡打出单杆56分零封致胜，大比分4-3爆冷晋级。

　　孕妈妈孕期若有早产倾向，可在医师阅历下进行自我监测，如每天守时数胎动。胎动异常或许提示胎儿缺氧或其他问题，需及时就医。一同，要留神查询自身症状，如有无阴道排泄物增多、腰酸等。